Faixas elásticas e bolas suíças auxiliam nos exercícios

Pilates é uma técnica de baixo impacto conhecida desde a década de 1920 e está ganhando cada vez mais adeptos. Para a fisioterapeuta e profissional certificada no Método Pilates, Vanessa Cristina Innocente, o grande destaque hoje são as aulas em domicílio.

Segundo ela, muitas pessoas preferem fazer a aula em casa, principalmente aquelas que não gostam de academia. “O Método Pilates é bem diferente de academia. Muitas pessoas se apaixonam e não querem mais deixar de praticar” diz.

O segredo do sucesso deste método está na personalização dos exercícios de acordo com os objetivos do aluno. São mais de 500 movimentos controlados e de baixo impacto, que estimulam o corpo e a mente.

“Dependendo do objetivo de cada aluno, o foco da aula será diferente, pois existem pessoas que querem ganhar força e controle muscular, outras que buscam melhorar as dores nas costas e ganhar flexibilidade, além daquelas que recebem indicações médicas para fazer o tratamento”, explica Vanessa.

As aulas têm duração de 1 hora e podem ser praticadas por qualquer pessoa em qualquer faixa etária, mas é fundamental fazer uma avaliação física antes. No Pilates em domicílio, são utilizados acessórios como faixas elásticas e bolas suíças que auxiliam nos exercícios.

“Os alunos não enjoam das aulas, pois sempre temos novidades e os níveis de dificuldade aumentam conforme eles evoluem” – afirma Vanessa.

Segundo a instrutora, “o Pilates também tem ajudado muitas pessoas que sofrem com hérnia de disco, e há grandes resultados de melhora da dor em pacientes com fibromialgia - uma condição dolorosa generalizada e crônica.”

O Pilates é um ótimo exercício que ajuda a controlar a respiração, o equilíbrio; alonga o corpo; ajuda a combater o stress; possibilita manter uma ótima postura, os músculos fortes e firmes; barriga definida, uma ótima saúde e muito mais.

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